Things never happen as the same way twice

Pilihan sarapan pagi 1. semangkuk oat dan nescafe 2. sekeping capathi dan kuah dal dan secawan teh o 3.2 keping roti mil penuh , 4 sudu tuna dangan timun dan salad serta air soya. 4.Semangkuk bijirin fiber dan secawan teh o 5.sekeping tosai dan nescafe 6. 2 ketul popia basah dan segelas teh o 7.2 biji karipap kentang dan secawan nescafe 0 8.2 keping roti bakar serta jam dan segelas susu. 9.2 biji telur setengah masak dan secawan kopi. Pilihan Makanan tengahari. ( kalau boleh padankan dengan air suam dan minum segelas air sebelum makan .) 1. 1/2 senduk nasi dan 1/2 senduk kacang buncis goreng dan seketul ikan tongkol masak kuah. 2.1/2 senduk nasi dan 1/2 ikan kembung bakar dan ulaman dan setengah sudu sambal belacan. 3.satu senduk mee hoon goreng 4.1 mangkuk kecil bubur ayam/ikan dan 1/4 telur masin 5.kweyteow sup 6.1/2 cawan makaroni goreng 7.1/2 senduk nasi dan 1/2 ekor ikan masak halia (kukus) dan 1/2 senduk sayur campur. 8.1/2 senduk nasi dan seketul aya...

Isnin Bangun Pagi: 1 gelas air kosong Sarapan: 1 mangkuk kecil oat & susu rendah lemak + air suam Minum Pagi: 1 gelas air kosong Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 ketul ikan pari bakar dan air asam + 1 cawan ulam + 1 potong betik + 1 gelas air kosong Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1/2 potong jagung rebus Makan Malam: 1 keping roti nan + 1/2 ketul ayam tandoori + 4 sudu kuah dhal + 1/2 biji jambu batu + 1 gelas air kosong Minum Malam: 1 gelas air kosong Selasa Bangun Pagi: 1 gelas air kosong Sarapan: 1 keping thosai & dal + air suam Minum Pagi: 1 gelas air kosong Makan Tengahari: 1 cawan nasi + 1 mangkuk tomyam campur + 1/2 cawan sayur campur + 1 biji pisang emas + 1 gelas air sirap limau Minum Petang: 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 ketul tauhu sumbat Makan Malam: 1 mangkuk salad + 1 potong tembikai + 1 gelas air kosong Minum Malam: 1 gelas air kosong Rabu Bangun Pagi: 1 gel...

Anda mempunyai dilema diet yang masih belum diselesaikan? Ikuti 100 tip di bawah: Apakah yang boleh dilakukan jika saya boleh menerima 1 perubahan diet sahaja? 1. Tambahkan hanya 1 sajian buah atau sayuran sehari. Sesuaikan dahulu penerimaan tubuh, kemudian tambahkan lagi sehingga mencapai 8 hingga 10 sajian sehari. 2. Ambil sekurang-kurangnya 2 sajian buah atau sayuran setiap kali waktu makan. 3. Tanamkan tekad. Anda tidak mahu 'membesarkan' saiz makanan. 4. Jadikan waktu makan 1 tujuan utk menyihatkan badan. 5. Mula amalkan sarapan pagi yang lengkap. 6. Pastikan pinggan anda diisi dgn separuh sajian sayuran dan/atau buah-buahan setiap kali waktu makan tengahari dan malam. Adakah sebarang tip mudah untuk mengurangkan kalori? 7. ketika makan di luar, makan hanya setengah dan setengah lagi bungkus bawa balik. 8. Pesan 1 saja pemanis mulut utk dikongsi bersama. 9. Gunakan pinggan salad. 10. Letakkan makanan di atas pinggan. Jangan makan terus dari balang...